Remedios contra la astenia primaveral

remedios contra la astenia primaveral

Imagen: Pinterest

Hoy os traigo algunos de mis remedios contra la astenia primaveral porque desde hace un par de días ha vuelto a mi vida. Los que la padecéis ya sabéis de que estoy hablando para los demás…

La astenia es un síntoma  caracterizado por una sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica.

Se puede dar por varias causas, por ejemplo, al tener anemia sientes astenia. Pero a mí cada primavera me afecta durante al menos 15 días. Unos días en los que es imposible sentir que he descansado -aunque duerma 12 horas-, siempre me siento apática y cansada y no hay forma de levantar la cabeza. Es, literalmente, un asco y todos los años busco remedios naturales para combatirla. Entre mis remedios contra la astenia primaveral están:

No dejar de hacer ejercicio pero no pasarme. Es decir, continuo con mis clases de yoga pero no me paso con el trabajo aeróbico porque sino sé que al día siguiente no me podré levantar. He leído que es recomendable hacer 30′ de ejercicio moderado al día aunque no te apetezca nada, creo que realmente funciona para producir endorfinas y sentirse algo mejor.

Comer algunas comidas especiadas y bastantes platos raw. Por ejemplo, este curry de coliflor y lombarda acompañado de una ensalada verde. Las especies me ayudan a levantar el ánimo y la comida cruda -o raw- a ingerir una gran cantidad de vitaminas y minerales de una sentada.

Aumento mi dosis de café y té, sé que mucha gente dirá que esto es un error pero a mí es de lo poco que me mantiene despierta y funcional durante el día.

Acepto que las cosas son como son y que estoy cansada, así que llego hasta donde puedo y no fuerzo la máquina. Sé que dentro de unos días estaré dispuesta a enfrentarme a todos los retos que se me pongan por delante pero ahora, simplemente, no puedo.

Siempre complemento mi dieta con un poli-vitamínico que contenga varias vitaminas del grupo B y algunos minerales. He probado varios, todos funcionan más o menos igual, aunque a mí aquellos que contienen ginsen me producen muchísima hambre.

Intento no dejarme llevar por la apatía, es decir, no me entristezco o siento mal por estar así. No es mi ánimo es mi cuerpo que esta adaptándose a una nueva estación y necesita descansar. Esto parece una tontería pero hasta que lo aprendí me pasaba horas pensando ¿por qué estaré triste? cuando en realidad no lo estaba, solo estaba baja de energía.

Estas son las pequeñas cosas que a mí me sirven, si tenéis algún remedio que creáis que me pueda ayudar (nos pueda ayudar)… ¡Adelante!¡Queremos saber!

Un beso enorme queridos,
Raquel

Respirar

respirar

Llego un momento en mi vida que me di cuenta que lo hacía todo corriendo. No se trataba de que fuera siempre con la lengua fuera de un lado para otro, que también, sino que no paraba de correr en todos los aspectos de mi vida: comía deprisa, hablaba sin parar, no era capaz de parar a respirar un segundo… creo que mi interior tiende a vivir revolucionado, necesita correr para funcionar.

Pero ese vivir corriendo ya no me sirve, no me llena, sólo me vacía, en realidad. Me he dado cuenta que durante algún tiempo, incluso, he vivido corriendo en círculos, sin saber muy bien a dónde ir y sin querer descubrirlo. Pero algo cambio hace unos meses y fui consciente de que era el momento de parar, de vivir slow, de disfrutar de lo pequeño y dedicar horas a la contemplación (todavía estoy en fase de adaptación y se me olvida y me pierdo y vuelvo a correr y me pierdo un poco la vida por ese correr pero poco a poco lo voy consiguiendo, espero).

Y todo esto para contaros algunas cosas que me ayudan a vivir en el presente (donde no se corre sólo se vive). Pequeñas cosas que me ayudan a dejar de correr esa carrera sin premio ni final:

1. Me subscribí a Aomm.tv y ha sido una de las mejores decisiones de mi vida  (como me gusta exagerar). Intento, siempre que puedo, meditar cada noche y hacer una rutina sencilla de yoga cada mañana. Me ayuda a empezar el día centrada en las cosas importantes y a terminarlo con la mente centrada. Si nunca habéis hecho yoga o meditado tal vez no sea vuestro camino pero, de todas formas, si tenéis curiosidad os animo a probar aunque sólo sea un mes y ver cómo os funciona.

2. He descubierto que mis mejores decisiones las tomo bajo el agua, sumergida en mi bañera con agua caliente, velas, música bonita y algún libro sesudo. El mundo se detiene y disfruto del momento sin más. Supongo que se trata de encontrar tu rincón donde todo fluye.

3. Madurar (o no, siempre dudo si es así) me ha hecho darme cuenta que las personas que te rodean hacen que tu vida sea especial. He aprendido a rodearme de buena gente que me quiere, me acepta y me reta sin parar. Gente que te dice lo que piensa sabiendo que, a veces, no te va a gustar escuchar lo que tiene que decir. Buenas personas con las que exprimir buenos momentos.

4. Estoy aprendiendo a desprenderme (es una de las cosas que más me cuestan en esta vida). Desprenderme de lo superfluo, del que dirán, de los bienes materiales en exceso, de los pensamientos que no me dejan avanzar, de las personas que no me aportaban y del pasado. ¿Cómo? No juzgando y aprendiendo qué es para mí lo esencial, vamos unas cositas de nada.

Y todo esto que suena así como muy sencillo: “simplemente deja de correr” esta siendo mi lucha personal interna actual. Ya os explique que a veces me pierdo, me encuentro, me vuelvo a perder… siento que todo es un proceso para encontrar aquellas cosas que te hacen felices y avanzar hacia ellas. No sé queridos, solo soy una tonta reflexionando sobre la vida.

Como siempre comparto aquello que voy descubriendo esperando que pueda ayudar a alguien que se encuentre en mi misma situación o que, en este caso, viva corriendo y ni siquiera se haya dado cuenta.

Un beso enorme queridos,
Raquel

Mis 10 días en Bruselas

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Hola queridos, llevo con este post en pendientes semanas pero la vuelta a la normalidad ha sido un verdadero caos. Me encantan los proyectos y clientes nuevos pero te generan un poquito de estrés y no me da la vida jaja… a lo que íbamos, como sabéis, este verano estuve 10 días en Bruselas con mi familia y hoy vengo a daros consejos para viajar allí.

Lo haré en forma de resumen con puntos que a mi me parecen un acierto de todo lo que pudimos hacer ¿me acompañáis?

1. Como cogíamos un avión a las 7 de la mañana usamos el servicio de chofers privados de Blacklane. Llegó una furgoneta perfecta para todas las cosas  (éramos 4 con todas las maletas) que nos llevo en un momentito al aeropuerto. Si seguís usando taxis para estos y otros trayectos os recomiendo que probéis este tipo de servicios, sale más o menos al mismo precio y a cambio son coches de alta gama, los conductores son encantadores, huele de maravilla y no llevan radio olé.

2. Nosotros elegimos Bruselas como centro para viajar por toda Bélgica. Nos alojamos en este apartamento de Airbnb que es tan bonito como en las fotos y donde nos recibieron con un frigorífico lleno de comida y macarrones boloñesa para cenar (la pobre no sabía que era vegetariana). Si viajáis a Bruselas os lo recomiendo está en un barrio muy moderno y divertido con miles de bares y hay un tranvía y tren que te lleva al centro en 10′ o andando son como 20′.

3. Resulto una muy buena idea quedarnos en Bruselas y movernos al resto de Bélgica. Visitamos Brugas, Gante -el preferido de mi familia-, Amberes y Malinas. El sistema ferroviário de Belgica es maravilloso y existe el pass rail que cuesta sobre 80€ y te sirve para 10 viajes. Si sois menores de 25 o mayores de 65 todo os sale mucho más barato.

4. Preparé estos mapas de cada ciudad para ver qué teníamos que ver. En ellos lo que está en rojo es como lo imprescindible, azul sería genial verlo, verde por si nos da tiempo y amarillo son sitios para comer que encontré en trip advisor y demás. Además el morado es o el apartamento de Bruselas o las estaciones de tren. Os los dejo por si queréis usarlos: Bruselas, Amberes, Brujas, Gante y Malinas.

5. Os recomiendo comprar una tarjeta de transporte para moveros por la ciudad donde os quedéis. Nosotros en Bruselas la compramos abajo en Bruxelles Midi pero en todas las estaciones grandes hay donde comprarla, la compráis y la vais rellenando con lo que necesitéis.

6. Yo en Bruselas me quedaría a vivir en el Bozar con sus exposiciones, conciertos, librerías y actividades culturales.  Tuvimos la suerte de poder asistir a un concierto de Yelle por el BsF y fue realmente divertido (aunque los belgas son un poco sosos y no bailan mucho). Os recomiendo descubrir la ciudad y comportaros como un habitante más porque es una ciudad maravillosa.

7. Respecto a la comida queridos míos es la cuna del gofre y las patatas fritas, ya sabéis que yo no como carne así que ni mejillones, ni guisos ni nada pero he de reconocer que en los bares tradicionales los platos típicos tenían muy buena pinta (me recomendaron el Ploegmans, por si vais)

Y ahora algunas fotos, para dar envidia jaja

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Y no se, poco más, que os animo a viajar a Bélgica porque los belgas son tan sociables, encantadores y majos como nosotros. Que os vais a sentir como en casa -aunque el lío de cambiar de un idioma a otro sin parar a veces es raro- y que descubráis la ciudad como uno más, exprimiendo la visita y siendo lo más curiosos posibles.

Un beso enorme,
Raquel

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